Schönheit braucht als wesentliche Grundlage vor allem eines: Gesundheit. Echte Schönheit kann nur entstehen, wenn der Körper auch gesund ist. Dazu gehört nicht nur Hygiene, sondern auch die Ernährung. Nur wenn die Haut mit allen Nährstoffen versorgt ist, die sie braucht, erhält sie ihre jugendliche Spannkraft und ihr frisches Aussehen. Wer krank ist, sieht auch krank aus. Und wer zu wenig Nährstoffe zu sich nimmt, und einen Mangel an bestimmten Stoffen hat, der wird auch nie richtig gesund sein - und aussehen - können. (Die Zehn Regeln gesunder Ernährung)
Was die Haut braucht
Die Haut ist das größte Organ in unserem Körper. Sie erfüllt nicht nur eine Vielzahl von Aufgaben als Schutzbarriere und bei der Regulierung von Körpertemperatur und Stoffaustausch, sie unterstützt sogar die Atmung. Bei der Menge an Aufgaben, die die Haut übernimmt, hat sie aber auch einen hohen Nährstoffbedarf. Ständig müssen geschädigte oder abgenutzte Zellen erneuert werden, Giftstoffe unter hohem Aufwand nach draußen transportiert werden und Transportstoffe nachgebildet werden. Das geht nur dann, wenn auch die Versorgung der Haut von innen funktioniert.
Da unsere Ernährung längst nicht mehr so hochwertig und vor allem naturnahe ist, wie sie sein sollte, müssen einzelne Stoffe häufig durch Nahrungsergänzung zugeführt werden. Auch die Stoffe, die unsere Haut zwar benötigt, die aber in unserer Nahrung nicht vorhanden sind, müssen auf dem Weg der Nahrungsergänzung zugeführt werden.
Goji-Beeren sind beispielsweise auch getrocknet noch eine Quelle von einer wahren Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die unser Körper - und vor allem unsere Haut - dringend benötigen. Sie sind quasi die Vitaminpille der Natur. Dazu enthalten sie auch noch zusätzlich Carotinoide, die die Haut ebenfalls dringend benötigt. Sie ins Müsli oder in einen Früchtebrei zu geben, ist dabei ebenso möglich, wie sie ganz einfach als Snack für zwischendurch einzusetzen. Damit ist bereits eine wichtige Grundversorgung sichergestellt. Goji-Beeren werden mittlerweile in verschiedenen Darreichungsformen angeboten. So zum Beispiel als Tee, Schokolade, Kapseln, Saft, uvm. Eine große Auswahl an Produkten aus Goji-Beeren, bietet der Online-Shop nu3.at.
Auch die von der Haut dringend benötigte Hyaluronsäure, die daneben auch für Aufbau und Funktion unserer Gelenksknorpel bedeutsam ist, lässt sich als Nahrungsergänzung zuführen. Dadurch kann auch die Straffheit der Haut und ihr Feuchtigkeitsgehalt langfristig positiv beeinflusst werden.
Vielfach unterschätzt: die Verdauung
Wie wichtig eine gute und ausreichend funktionierende Verdauung nicht nur für unser Wohlbefinden, sondern auch für unser Aussehen und den Zustand unserer Haut ist, belegen Studien immer wieder. Nur wenn der Stoffwechsel den Körper ausreichend entgiften kann, und Nährstoffe auch tatsächlich aufnehmen und weitertransportieren kann, ist der Versorgungszustand im Körper gewährleistet. Entgiftung und Förderung der Verdauung ist dabei auch beim Abnehmen wichtig, denn hier kommt es zu einem wahren "Stoffwechsel" innerhalb des Körpers: abgelagerte Reste, Schlacken und Giftstoffe werden durch Nährstoffe ersetzt. Das funktioniert aber nur, wenn auch die Verdauung richtig funktioniert. Wie Sie Ihre Verdauung mit Kümmel unterstützen können erfahren Sie hier.
Ballaststoffe sind hier daneben ebenfalls ein Weg, die Ausscheidung von allem, was unser Körper nicht mehr braucht, anzuregen. Und die vielen freien Radikale, die ungesunde Ernährung erzeugen kann, die aber auch als Abfallprodukte unseres Stoffwechsels entstehen können, sollten ebenfalls aufgefangen und entsorgt werden, bevor sie die Haut angreifen.
Mit all diesen Maßnahmen fühlt man sich dann nicht nur rundum wohl und gesund - sie machen auch von innen her strahlend schön.
(relevant Redaktion)
